【溜冰技巧初学者视频】～溜冰技巧视频教学。

怎么滑冰初学者视频

1、怎么滑冰初学者视频：网页视频 怎么滑冰：作为滑冰的购买初学者 ，一开始可以双手扶着滑场的栏杆
，之后再慢慢放开一只手，然后是官网两只手全放开 ，只有能够独自站稳了
，才可以开始下面的练习 。

2 、 *** 一：1新手学习滑冰时，首先要双手扶着栏杆。2慢慢放开一只手 ，再把两只手全放开，让自己在站直时身体不会摇晃 。3其后
，用手抓着栏杆，沿着滑冰场外围慢慢迈开步子 ，两只脚像平时走路一样
，一前一后相互交替
。

3
、作为之一次穿上溜冰鞋的新手来说，要学的之一件事就是关于能够在冰上站立。一开始可以双手扶着栏杆 ，之后再慢慢放开一只手
，然后是两只手全放开，只有能够独自站稳了 ，才可以开始下面的练习 。

4、穿戴好滑冰的装备
，护膝 、护腕
、冰鞋等，注意冰鞋要穿紧 ，才好两侧倾斜使劲蹬冰。两脚略分开约与肩同宽
，两脚尖稍向外转形成小“八 ”字，两腿稍弯曲 ，上体稍向前倾，目视前方
。

溜冰技巧

溜冰技巧 V型走步 先以Ｖ型站姿站好。（ 两脚张开成Ｖ字型与肩同宽约４５度
，当我结果们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这 是直排轮中基本的站姿 。 ） 身体微向左倾 ，重心慢慢转移至左脚
。

外八字溜冰 溜冰的时候一定要注意脚要分开溜
，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。双手摆动 初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动 ，来维持你的平衡感 。

弯腰练习：在练习滑动溜冰鞋的时候
，要先把手放在膝盖上，并弯腰 ，切记身体直立
，这样很容易后倒
。溜冰技巧 先以V型站姿站好。

溜冰是怎么溜的

外八字溜冰 溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去 。双手摆动 初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好 ，所以可以利用你的双手摆动
，来维持你的平衡感
。

身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 身体稍向前倾 ，右脚向前抬起 。 右脚放下踏稳，重心转至右脚
。依此要诀
，左右 *** 互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

初学溜旱冰的小技巧 站得稳稳、直直的 。将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起 ，使成V字形。起步
。从T字形站姿起步
，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫 ，就会有向前前进之力量。滑行 。

溜冰教程 准备工作：溜冰前要先做一些准备工作
，进行一些常规的体育运动准备，这样可以让身体先适应一会的运动 ，有利于保护好身体
。

冰球鞋的鞋头很硬
，鞋腰较高，鞋帮很厚 ，冰鞋刀的刀体很短
，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。花样滑冰鞋的刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度 ，以便于转弯做旋转和步法等 。

冰上溜冰的原理： 在于冰的熔点随压力增大而降低， 溜冰时人体的重量
， 集中落在冰刀与冰的接触面， 相当于在冰面上施加一很大的压力 ， 使得冰在低于摄氏零度的情况下
， 就能融化成水， 成为冰刀与冰之间的润滑剂
。

溜冰技巧初学

1 、V型走步 先以V型站姿站好。两脚张开成V字型与肩同宽约45度 ，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动
，这是直排轮中基本的站姿 。 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚
。 身体稍向前倾 ，右脚向前抬起。

2、初学溜旱冰的小技巧 站得稳稳
、直直的 。将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起
，使成V字形
。起步。从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势 ，后脚向外方推轫
，就会有向前前进之力量 。滑行。

3、滑冰入门技巧有：要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊 、江河
、水塘滑冰 ，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面
，要尽量在距离岸边较近的地方
。

滑冰初学者基础动作

收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿 ，不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先
，与前进方向一致，向前提拉要快 ，着冰后动作要轻巧 。

跳跃：跳跃是花样滑冰中更具挑战性的动作之一
。跳跃分为单跳 、双跳
、三跳等
，其中最难的是三周跳。在跳跃时，运动员需要在冰面上迅速加速 ，然后用力跳起
，完成旋转后着陆 。

点冰跳
。点冰跳是靠冰刀前端的刀齿点冰起跳的。按照由易到难的顺序，有后外点冰跳（Toe loop jumps） ，后内点冰跳（Flip jumps）
，勾手跳（Lutz jumps） 。刀刃跳
。刀刃跳不用点冰辅助。

溜冰的技巧初学

放轻松，初学者学溜冰 ，一定不要太紧张，放轻松
，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来 。外八字溜冰 ，溜冰的时候一定要注意脚要分开溜
，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去
。

学会站立，穿上滑冰鞋后 ，先扶着固定物体
，两脚平行地站好，先抬起一只脚 ，垂直下
，再抬起另一只脚，垂直放下 ，这样交替
，并逐渐用力。

滑冰入门技巧有：要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河 、水塘滑冰 ，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹
、裂缝的冰面
，要尽量在距离岸边较近的地方 。

放轻松 初学者学溜冰，一定不要太紧张 ，放轻松
，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。外八字溜冰 溜冰的时候一定要注意脚要分开溜 ，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去
。

初学溜旱冰的小技巧 站得稳稳、直直的。将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起
，使成V字形 。起步
。从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势 ，后脚向外方推轫
，就会有向前前进之力量。滑行 。